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Tacos de Peixe Fritadeira Air

Tacos de Peixe Fritadeira Air


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Esses tacos de peixe são dignos de um food truck, mas fáceis de fritar, e é por isso que você vai acabar fazendo-os com uma frequência excessiva para um jantar de segunda a sexta. Também não me arrependo da salada crocante que é tão boa, você se pegará comendo sozinha.MAIS +MENOS-

1

dente de alho picado

1 1/2

xícaras de repolho verde picado

1/4

xícara de cebola roxa em fatias finas

2

colheres de sopa da mistura original de temperos para tacos Old El Paso ™ (em embalagem de 1 onça)

1/2

xícara Progresso ™ pão ralado crocante puro panko

1/2

lb de filetes de peixe branco sem pele (como halibute ou mahi mahi), cortados em tiras de 1 polegada

1

pacote (12 tigelas) Tigelas de taco de tortilla de mini farinha Old El Paso ™, aquecidas conforme as instruções da embalagem

Abacate fatiado, rabanete em fatias finas, folhas de coentro fresco picado e fatias de limão

Esconder Imagens

  • 1

    Em uma tigela média, misture o creme de leite, a maionese, o alho, o suco de limão e o sal. Adicione o repolho e a cebola roxa; atirar para revestir. Cubra e leve à geladeira a mistura de repolho até a hora de servir.

  • 2

    Corte um pedaço de papel manteiga de 20 cm. Coloque no fundo do cesto da fritadeira de ar.

  • 3

    Em um prato raso, coloque a mistura de temperos para taco. Em outro prato raso, bata o ovo e a água. No terceiro prato raso, coloque migalhas de pão. Cubra o peixe com uma mistura de temperos para tacos; mergulhe na mistura de ovos e cubra com a mistura de pão ralado, pressionando para aderir.

  • 4

    Coloque o peixe em pergaminho na cesta da fritadeira de ar. Definido para 350 ° F; cozinhe por 8 minutos. Vire peixes; cozinhe por mais 4 a 6 minutos ou até que o peixe se lasque facilmente com o garfo (pelo menos 145 ° F). Corte o peixe em pedaços pequenos.

  • 5

    Divida a mistura de repolho entre as tigelas de taco. Cubra com peixe e, em seguida, cubra com abacate, rabanetes e coentro. Sirva com rodelas de limão.

Dicas de especialistas

  • As configurações do controle de temperatura da fritadeira de ar variam de acordo com a marca e o modelo. Se a sua fritadeira de ar não tiver a configuração exata de temperatura exigida na receita, consulte o manual para obter as configurações de temperatura sugeridas.
  • Para ainda mais sabor, cubra com [Molho Yum Yum].
  • Seja gentil ao virar peixes para evitar que os pedaços se quebrem.
  • Nossas receitas não exigem pré-aquecimento da fritadeira de ar. Basta definir a temperatura e começar. Nunca pré-aqueça apenas com papel manteiga.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
250
Calorias da gordura
100
% Valor diário
Gordura total
11g
17%
Gordura saturada
2 1 / 2g
13%
Gordura trans
0g
Colesterol
55mg
18%
Sódio
480mg
20%
Potássio
340mg
10%
Carboidrato total
26g
9%
Fibra Alimentar
3g
11%
Açúcares
2g
Proteína
11g
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
10%
10%
Cálcio
4%
4%
Ferro
8%
8%
Trocas:

1 amido; 0 fruta; 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 1/2 vegetais; 1 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 2 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.


Assista o vídeo: ovo frito na Air Fryer. BlasterChef


Comentários:

  1. Majinn

    Absolutamente concorda com você. Neste algo, acho que é a excelente ideia.

  2. Udayle

    Só ouse mais uma vez para fazê -lo!

  3. Mu'tasim

    Eu não ouvi falar disso ainda

  4. Garvey

    Ao conhecer uma pessoa digna, pense em como alcançá -lo. Ao se encontrar com uma pessoa baixa, dê uma olhada em si mesmo e a si mesmo ...



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